Les postures que et fan sentir més fort

Novembre 2010

Certes postures corporals ens fan sentir més forts, modificant ràpidament la nostra fisiologia i psicologia.

Col·locar les mans darrera del cap o els peus sobre la taula, són postures corporals que modifiquen els nostres nivells hormonals fent-nos sentir més forts, poderosos i atrevits. Així és segons un estudi de la revista “Psychological Science” realitzat per l’investigadora de Harvard Amy J.C. Cuddy i els seus col·legues. Per el contrari, contraure el cos i doblar els braços sobre el tronc ens “debilita”. Per això, Cuddy indica que “aquesta és la primera demostració científica de que les postures corporals poden afectar la nostra fisiologia”.

Per dur a terme l’estudi, els investigadors varen demanar a 42 individus que mantinguessin determinades postures durant 2 minuts. Concretament, la meitat dels voluntaris varen estar un minut asseguts en una cadira amb el cos estirat, les mans darrera el cap i els peus descansant sobre l’escriptori; i un altre minut drets, lleugerament inclinats sobre la taula, amb els palmells de la mans recolzades sobre la taula. L’altre grup va ser posat a prova amb postures diferents: asseguts en una cadira amb els braços creuats i les mans doblades, i drets amb els braços i les cames creuades amb força.

En finalitzar la prova, Cuddy i els seus companys van prendre mostres de saliva per mesurar els nivells hormonals i van comprovar que en el primer grup els nivells de testosterona van augmentar (19%) i es van reduir els nivells del cortisol, l'hormona de l'estrès, que entre altres efectes causa pèrdua de memòria i redueix l'eficàcia del sistema immunològic. En el segon grup, la postura va tenir justament l'efecte contrari. Així mateix, en tests posteriors, els científics van comprovar que les persones amb més nivells de testosterona es sentien més forts, amb "més energia", i estaven disposats a assumir més riscos que els seus companys.

Les troballes podrien tenir moltes aplicacions immediates, ja que només es necessita un curt període de temps per observar aquests canvis hormonals. Cuddy assegura que "m'agrada la idea que una postura pugui modificar la fisiologia i psicologia dels que se senten febles en qüestió de minuts".

Font: Psychological Science (http://pss.sagepub.com/)